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Ein starker Beckenboden in der zweiten Lebenshälfte

Ist Dein Beckenboden nicht mehr so kraftvoll, wie er sein sollte?Willst Du Deinen Beckenboden endlich wieder im Griff haben?Dann komme gerne in meinen exklusiven und begleiteten 28-tägigen Onlinekurs mit live Online-Gruppencoaching.Vom Montag, 14. Februar 2022bis und mit Montag, 14. März 2022EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTEVier Wochen täglich Inputs für Frauen ab 45 Jahren aufwärts.Vier Wochen täglich Theorie und Praxis zugunsten Deinem Know-how und Deinem Trainingserfolg für Deinen starken Beckenboden.So kommst Du täglich in die Umsetzung für mehr Beckenboden-Power.Vier live Training- und Coachingsessions via Zoom zum Thema Beckenboden sowie einer geschlossenen Facebook-Gruppe.Regelmässiges Üben und im Alltag Implementieren ist der Weg zur Beckenboden-Power-Transformation.

Kennst Du das auch?

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Du kannst Dich einfach nicht alleine zum regelmässigen Beckenbodentraining motivieren, da Dein innerer Schweinehund immer gewinnt und Dich vom Dranbleiben abhält? 

Hinzukommend weisst Du auch nicht, wie das korrekte und effektive Beckenbodentraining funktioniert?

Du hast keine Lust mehr, das x-te Beckenbodenbuch zu lesen, welches Du früher oder später eh wieder frustriert weglegst?

Du nimmst deutlich wahr, dass sich Dein Beckenboden im Laufe der Zeit verändert hat? Aber leider nicht zum Positiven? Dein Beckenboden arbeitet einfach nicht mehr so kraftvoll und zuverlässig wie früher?

02

Spürst Du, dass Geburten, stundenlanges Stehen, das Tragen schwerer Kinder oder Gegenstände, beckenbodenbelastender Sport oder Bauchmuskeltraining, Verstopfung, chronischer Husten, etliche Blasenentzündungen oder die Wechseljahre Deinem Beckenboden arg zugesetzt haben?

Wünschst Du Dir, dass Rückenschmerzen, eine schlechte Körperhaltung, wenig Körperbewusstsein, ein schlaffer Beckenboden oder eine lustlose Sexualität der Vergangenheit angehören?

Bemerkst Du, dass Du oft auf die Toilette musst und unterwegs zum WC die grösste Mühe hast, den Urin zu halten? Oder sogar beim Niesen, Husten, Lachen und Springen Urin verlierst?

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Du hast die Nase voll, immer Vorkehrungen zu treffen, Slipeinlagen, Waschsachen sowie Wechselkleidung dabeizuhaben, falls mal etwas wortwörtlich in die Hose geht? 

Du hast Angst, dass andere etwas sehen oder riechen könnten? Du magst Dich deswegen nicht mehr länger aus Scham vom aktiven, sozialen und kulturellen Leben zurückziehen? 

Du hast es satt, sorgenvoll in die Zukunft zu schauen, ob sich daraus eine Urin-, Wind- oder schlimmstenfalls Stuhlinkontinenz entwickeln könnte?

Kommt Dir das bekannt vor? 

Damit ist jetzt Schluss.

Das muss sich ändern.

Wie wäre es, wenn das alles bald Vergangenheit ist?

Wenn Du Deinen fitten, wachen, starken und funktionierenden Beckenboden im Griff hast und somit die Kontrolle über Deine Ausscheidungen?

Wenn Du wieder Deinen freien und ungehemmten Lebensstil zurückeroberst, wo Wohlbefinden, Lebensfreude und Freiheit durch gesteigerte Lebensqualität wieder dominieren und Beckenboden- und Blasenschwäche einfach keinen Platz mehr haben?

Klingt das gut? Dann lass es wahr werden! Du hast es in der Hand.

HIER bist Du genau richtig.

Wenn nicht jetzt, wann dann?

Die beste Zeit, Deinen Beckenboden regelmässig zu trainieren, war schon vor Jahren.

Der zweitbeste Zeitpunkt ist JETZT.

Allerspätestens in den Wechseljahren muss der Beckenboden unbedingt regelmässig trainiert werden!

Komm endlich in die Umsetzung.

Melde Dich jetzt an und sei dabei.

Was beinhaltet der 28-tägige Onlinekurs

EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE?

  • 39 Beckenbodenübungen
  • 29 theoretische Inputs
  • 28 Tage
  • 17 Fotos
  • 16 Videos
  • 6 Anatomietafeln
  • Bonus: Worksheets und Videos der 5-TAGE-BECKENBODEN-CHALLENGE 
  • Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe
  • 4 Lektionen Beckenbodentraining live online

Es ist ein exklusiver und begleiteter Onlinekurs mit vier Lektionen Beckenbodentraining à 60 Minuten live in der Gruppe via Zoom.Völlig ortsunabhängig. Das heisst, Du kannst mitmachen, egal wo Du wohnst. Gemeinsam mit einer festen Gruppe von Frauen ab 45 Jahren aufwärts begleite ich Dich einen Monat lang Schritt für Schritt zurück zu Deiner Beckenbodenkraft. Du kommst geführt und unterstützt in die Umsetzung. Täglich erhältst Du Informationen zum Thema Beckenboden. Theoretischer und praktischer Input, der Dich weiterbringt, Dein Verständnis für Deinen Beckenboden wachsen lässt und ihn stark macht.Da Du die im Körperinneren verborgenen Muskeln nicht siehst, baue ich Dir ein Fundament an Beckenbodentheorie auf, auf der sich alles aufbaut.Begleitet wird das alles durch anschauliche Bilder, damit Du Dir wortwörtlich ein Bild machen kannst.Des Weiteren bekommst Du Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung sowie zur Entspannung Deines Schatzes im Schritt.Wir beginnen einfach und steigern uns kontinuierlich in der aufbauenden Beckenbodengymnastik. Ein grosses Repertoire erwartet Dich, in dem Du je nach Tagesform und Trainingslevel Dir die passenden Übungen aussuchen kannst.Hinzukommend erfährst Du viel über Deinen Körper und kriegst unzählige Tipps für Deinen Alltag. Ich nehme kein Blatt vor den Mund, auch wenn es leider für viele Frauen ein Tabuthema ist. Ich rede offen Klartext, denn nur sogenannter „Realtalk“ bringt Dich weiter.An Aufmunterung und Motivation, Gruppendynamik und Freude soll es nicht mangeln, damit Du für spürbare Resultate am Ball bleibst.Dazu die geschlossene Facebook-Gruppe, in der Du Dich in einem geschützten Rahmen mit Frauen, die das gleiche Ziel haben, rege austauschen und sogar anfreunden kannst.Tatatataaa und einmal wöchentlich treffen wir uns in der Gruppe live online zum gemeinsamen Beckenbodentraining, respektive Beckenbodencoaching via Zoom.Falls Du aus irgendeinem Grund leider nicht dabei sein kannst, gibt es für Dich und alle Teilnehmerinnen zur Wiederholung eine Aufzeichnung.Nicht zu vergessen: Du hast 1 Jahr Zugang zum Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE; sodass Du den Onlinekurs 11 mal für Dich im eigenen Tempo wiederholen kannst.Regelmässiges Üben und im Alltag Implementieren ist der Weg zur Beckenboden-Power-Transformation.Und falls Du noch zusätzlich individuell und massgeschneidert von mir persönlich 1:1 betreut werden möchtest, ist auch das mit einem Upgrade möglich.Ich freue mich, Dich bewegt zu unterstützen.Die Wahrheit ist:Du musst für gute Resultate dranbleiben. Von nix kommt nix!Die gute Nachricht ist: Das zahlt sich aus. Zugunsten Deiner starken Körpermitte. Mit der Gruppe überwindest Du Deinen inneren Schweinehund und bleibst dran. Gemeinsam transformieren wir den Beckenboden. Mehr Lebensqualität folgt automatisch.Beckenboden trainieren, statt operieren!

Facts

Beckenbodenschwäche – die wenigsten Frauen reden darüber, doch viele leiden darunter. Leider.

Wusstest Du, dass laut einer gross angelegten Studie 30% der Frauen ab 50 Jahren von einer Beckenbodenschwäche betroffen sind und 40% an Urininkontinenz unterschiedlichen Ausmasses leiden?

Leider ist diese Tendenz steigend, denn der Bewegungsmangel und das Nichtwissen über die weibliche Mitte, also über den Beckenboden, ist weit verbreitet.

Noch immer ist der Beckenboden ein Tabuthema, über das nicht gerne gesprochen wird und wenn doch, dann meist nur hinter vorgehaltener Hand. Das liegt auch daran, dass er sich in einem intimen Bereich unseres Körpers befindet und wir in der Regel wenig Kontakt zu ihm haben. Auch ist der Beckenboden nicht sichtbar, was alles etwas anspruchsvoller macht. Nichtsdestotrotz muss der Beckenboden unbedingt allerspätestens in den Wechseljahren regelmässig trainiert werden!

Gerne möchte ich für Klarheit sorgen und Unterstützung bieten. Mit essentieller Theorie und praktisch mit vielen gezielten Beckenbodenübungen. Ich nehme Dich quasi an die Hand und motiviere Dich, damit Du für gute Resultate dranbleibst.

Denn die ersten Symptome der Blasen- und Beckenbodenschwäche können mit korrektem und regelmässigem Beckenbodentraining gebessert oder sogar geheilt werden. Ist das nicht hervorragend? 

Du musst es aber gar nicht erst so weit kommen lassen und kannst präventiv üben. Denn das hat neben einem guten Beckenboden, den DU im Griff hast, auch noch positiven Einfluss auf Dein Körpergefühl, Deine Weiblichkeit, Deine Haltung und eventuelle Rückenschmerzen sowie auf Deine Sexualität.

Wer nimmt Dich auf die Entdeckungsreise zu Deinem Beckenboden mit?

DANIELA VOLLENWEIDER PERSONAL TRAININGAm 14. Juni 1973 bin ich, Daniela Vollenweider, in ein bewegtes Leben geboren worden und habe mich zum Bewegungsmenschen entwickelt. Regelmässiger Unterricht verschiedenster Lektionen in diversen Fitnessstudios von Basel und Umgebung folgten seit dem 16. Lebensjahr.Mit meiner unterdessen über 30-jährigen Berufserfahrung als dipl. Bewegungspädagogin mit pflegerischer Gymnastik, Personal Trainerin, Aerobic-Instruktorin, „Beckenboden-Fitmacherin“, zert. Kursleiterin in der Erwachsenenbildung und Firmenfitness-Coach – sei es in Fitnessstudios, mit Privatklienten daheim, in Altersheimen sowie in Unternehmen oder online – kann ich Dir als Bewegungsexpertin ein breites Spektrum an Angeboten bieten. Live vor Ort oder online.Seit meiner Mutterschaft 1997 bin ich auch „Beckenboden-Fitmacherin“ und unterrichte regelmässig Kurse oder gebe individuelle 1:1 Personal Trainings zum Thema Beckenbodentraining.2012 habe ich mich selbstständig gemacht mit EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE liegt mir besonders am Herzen, da ich durch meine jahrelange Arbeit mit Menschen zwischen 45 bis 105 Jahren weiss, dass ein gesunder, wacher und starker Beckenboden mehr Lebensqualität mit sich bringt. Darum bin ich der Meinung: Beckenboden trainieren, statt operieren! Es ist einfach essentiell wichtig, dass die Frau ihren Beckenboden im Griff hat und dadurch ihr Leben ins Positive verändert. Gerne unterstütze ich Dich dabei!Daniela bewegt. 

Welche Ergebnisse haben meine Beckenboden-Onlinekurs-Teilnehmerinnen nach einem Monat, die täglich konsequent vier Wochen lang den Beckenbodenkurs durchlaufen?

Die Teilnehmerinnen:

  • kennen die Anatomie und Funktion des Beckenbodens sowie des weiblichen Beckens
  • beherrschen die drei Beckenbodenschichten
  • wissen über die Blase und Inkontinenz Bescheid
  • sind im Stand, ihren Beckenboden wahrzunehmen und bewusst anzusteuern
  • kennen die Reflexpunkte des Beckenbodens
  • wissen vom Zusammenhang Atmung, Zwerchfell und Beckenboden
  • haben ein grosses Repertoire an Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
  • können selbstständig diverse Beckenbodenübungen durchführen
  • kennen viele Alltagstipps für den Beckenboden und wissen, wie frau im Alltag und im Sport den Beckenboden korrekt einsetzt, schützt und kräftigt
  • wissen auch von der Wichtigkeit des Loslassens und Entspannens für den Beckenboden
  • haben den Notfalltipp auf Lager
  • erkennen und spüren, wie hilfreich ein flexibler Beckenboden für lustvolle Sexualität ist und können ihn dementsprechend einsetzen
  • wissen, wie sich der Beckenboden in den Wechseljahren verändert und können wirkungsvoll agieren
  • kennen weiterführende Literatur über den Beckenboden
  • können ihre Fortschritte im Beckenbodentraining klar definieren und haben ihren Beckenboden nun aktiv im Griff
  • haben wieder Freude an ihrem starken Beckenboden, an ihrem Körper, am Frausein und an ihrer Sexualität und viel Lebensfreude sowie Selbstbewusstsein dazugewonnen.

Warum einen Onlinekurs zum Thema Beckenboden für Frauen in der zweiten Lebenshälfte?

Ich habe seit meiner Mutterschaft im Jahr 1997 schon etliche Beckenbodenkurse geleitet. Sei es live vor Ort in der Gruppe oder 1:1 in einem Beckenbodencoaching.Auch bin ich als dipl. Bewegungspädagogin mit pflegerischer Gymnastik darin ausgebildet und habe zu diesem wichtigen Thema ebenso viele Weiterbildungen besucht und Bücher gelesen.In all den Jahren meiner über 30-jährigen Unterrichtserfahrung habe ich festgestellt, dass fast jede Frau ein Thema mit ihrem Beckenboden hat. Aber meistens wird das nicht an erster Stelle erwähnt, sondern erst, wenn sich Vertrauen eingestellt hat, da die Beckenbodenproblematik für viele ein Tabuthema ist und dadurch aus Scham Rückzug und ein Teufelskreis entsteht.Ich möchte mit dem wichtigen Thema vermehrt an die Öffentlichkeit, denn jede/jeder hat einen Beckenboden. Sogar immer ready dabei zum Trainieren und zwar für andere völlig unsichtbar.Seinen Beckenboden wahrzunehmen, zu kennen, zu beherrschen und zu wissen, wie man ihn im Alltag trainieren sowie schützen kann, ist darum enorm wichtig.Da man den Beckenboden im Körperinneren nicht sieht, muss man ihn in Ruhe wahrnehmen und das lässt sich prima daheim in der Privatsphäre mit meiner Begleitung online machen, ohne irgendwo in ein Kurslokal hinzufahren. Du sparst also Wegzeit, Transportkosten und Nerven, da Du nicht aus dem Haus musst, in den Stau kommst, Dich auf Parkplatzsuche begeben oder Dich in volle öffentliche Transportmittel setzen musst.Hinzukommend werde ich in einem geschützten Rahmen eine Community für Austausch und Unterstützung zum Thema Beckenboden aufbauen.Ferner bin ich auf Menschen in der zweiten Lebenshälfte spezialisiert und die Wechseljahre betreffen dann jede Frau. Des Weiteren sind die meisten Beckenbodenkurse auf die Rückbildung ausgerichtet, aber nicht für Frauen ab 45, 50, 55, 60, 65… Jahren.Auch boomen Onlinekurse jetzt. Darum springe ich mit meiner Berufserfahrung auf diesen Zug auf, um mehr Frauen im deutschsprachigen Raum anzusprechen sowie zu helfen und nicht nur in Basel und Umgebung. Somit kann ich ortsunabhängig viele Deutsch sprechende Frauen unterstützen. Sprich, Du kannst zum Beispiel auch von den Malediven oder von Mallorca aus mit mir trainieren… Ist das nicht toll, dank dem Internet?Ich selbst trainiere seit der Coronaviruszeit online daheim und ziehe so mein regelmässiges, geliebtes BodyPump-Langhanteltraining durch, ohne grossen Zeitverlust wegen dem Weg. Auch finden momentan viele meiner Weiterbildungen für mich selbst als Kursteilnehmerin online statt. Dieser Trend wird anziehen.

Testimonial 

Liebe Daniela,es war ein wunderbarer Kurs!Du hast uns alles so gut erklärt und dazu noch immer wieder Dein schönes Lächeln geschenkt. Ich danke Dir von Herzen.Ich hab Deinen Kurs auch meiner Tochter empfohlen. Es war mir eine Freude, mitmachen zu dürfen!Viele liebe Grüße und alles Gute für Dich!Gudrun

Mein Angebot für Dich – zum einmaligen Ausnahmepreis:

Mein exklusiver und begleiteter 28-tägiger Onlinekurs mit live Online-GruppencoachingEIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE ist die Essenz meiner jahrelangen Erfahrung im erfolgreichen Leiten von Beckenbodenkursen.Vier wertvolle und lebensverändernde Wochen zugunsten Deinem fitten Beckenboden.Da Du nun die nie mehr zurückkommende Chance hast, an meinem Pilotkurs teilzunehmen, zahlst Du jetzt nur CHF 499.-/Euro 465.-.Danach werde ich diesen einmaligen Kurspreis erhöhen und kontinuierlich steigern.Du erhältst 1 Jahr Zugang zu Deinem gekauften Beckenboden-Onlinekurs.Sei es Dir wert und investiere in Deine Gesundheit und in Deinen Körper.Du kannst also nur gewinnen und profitieren!Gewinnen an Beckenboden-Power und Wohlbefinden.Profitieren von meinem Wissen, meiner Erfahrung und vom Hammereinstiegspreis.Lass Dir dieses spezielle und einmalige Angebot nicht entgehen.Komme einen Monat lang täglich in die Umsetzung, zugunsten Deines Beckenbodens.Melde Dich nun sofort an und sei dabei!

Häufig gestellte Fragen:

Warum kann ich nicht alleine meinen Beckenboden trainieren?Natürlich kannst Du alleine Dein Beckenbodentraining absolvieren, aber alleine fehlt Dir das nötige Know-how, um korrekt, effizient und gewinnbringend zu trainieren.Hier, im begleiteten Onlinekurs, machen wir es vier Wochen zusammen. Du kommst geführt in die Umsetzung. Täglich wenige Minuten korrektes und effektives Beckenbodentraining!Hinzukommend haben wir vier live Training- und Coachingsessions via Zoom zum Thema Beckenboden. Diese dauern 60 Minuten.Du erhältst die Struktur, den roten Faden, bleibst damit am Ball und erreichst Deine Ziele schneller. Ich habe mein ganzes Wissen jahrelanger Berufserfahrung, welches für ein fundiertes Beckenbodentraining theoretisch und praktisch wichtig ist, in diesen Onlinekurs gegeben.Ich nehme Dich an die Hand. Regelmässiges Üben und im Alltag Implementieren ist der Weg zur Beckenboden-Power-Transformation.Warum dauert dieser begleitete Onlinekurs einen Monat lang?Danach weisst Du alles, was es für ein fundiertes, korrektes und wirkungsvolles Beckenbodentraining braucht. Du hast spürbare Erfolge, die Dich motivieren dranzubleiben.Und Du kannst mit diesem Onlinekurs nochmals 11 Mal selbstständig nach unserem gemeinsamen 28-tägigen Gruppentraining starten. Du hast ein Jahr Zugriff darauf.Gerne kannst Du mich auch 1:1 für individuelles und massgeschneidertes Beckenbodencoaching buchen.Wusstest Du übrigens, dass man sich einen Monat Zeit geben sollte, um eine gute Gewohnheit neu in sein Leben zu integrieren? Dafür musst Du einfach nur täglich umsetzen, also tun und dranbleiben.Ist dieser Onlinekurs zum Thema Beckenboden für Anfängerinnen geeignet?EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE ist für Anfängerinnen ausgezeichnet geeignet, da wir bei den Basics beginnen, welche das Fundament sind und darauf kontinuierlich aufbauen.Auch Damen, die ihr Wissen über den Beckenboden oder ihr Repertoire auffrischen möchten, sind herzlich willkommen.Ist dieser betreute Onlinekurs für jedermann?Nein! Das ist ein Onlinekurs ausschliesslich für Frauen ab 45+.Frauen, die bereit sind regelmässig ihr Beckenbodentraining für spürbare Resultate konsequent durchzuführen und ihren Alltag beckenbodenfreundlich zu gestalten.Denn in den Wechseljahren verändert sich der Beckenboden nochmals.Achtung: Das ist kein Rückbildungskurs nach der Geburt!Auch ersetzt mein Beckenboden-Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE keine medizinische Beratung und/oder Abklärung beim Arzt!Mein exklusiver und begleiteter 28-tägiger Onlinekurs mit live Online-Gruppencoaching eignet sich bestens für: Frauen in der zweiten Lebenshälfte, die endlich ihren Beckenboden, sprich ihre weibliche Mitte, entdecken, kennenlernen, wahrnehmen, trainieren und entspannen möchten, damit sie ihren Beckenboden zukünftig im Griff haben!Frauen, die wissen, dass regelmässiges Beckenbodentraining die Lösung vieler körperlicher Probleme ist. Jedoch haben sie keine Ahnung, wie starten, wie die im Körperinneren verborgene Muskulatur aussieht, geschweige dann, wie sie alle drei Schichten in Kombination mit der Atmung korrekt und gewinnbringend trainieren. Auch ist ihnen nicht bekannt, was sie sonst noch alles im Alltag tun können, damit ihr Beckenboden fit wird und es auch bleibt.Frauen, bei denen jahrelang alles andere wichtiger war. Sei es Familie oder Arbeit und nun bei den ersten Anzeichen von Beckenboden- und Blasenschwäche merken, dass es spätestens jetzt allerhöchste Zeit ist, etwas für sich selbst, ihren Körper und ihren Beckenboden zu tun. Frauen ab 45 Jahren aufwärts, die sich ein besseres Körpergefühl, eine aufrechtere Haltung, weniger Rückenschmerzen sowie eine erfüllendere Sexualität wünschen und dadurch mehr Wohlbefinden, Selbstvertrauen, Weiblichkeit und Lebensqualität erlangen. Frauen in den Wechseljahren, die in die Umsetzung kommen möchten und sich mit meiner Hilfe auf den Weg zur Transformation machen. Dies zugunsten eines funktionstüchtigen, starken und wachen Beckenbodens, dem inneren Kraftzentrum.Denn alleine fehlt das nötige Know-how, die Motivation zum Dranbleiben und die Gruppendynamik, die Freude macht und mitreisst.Frauen in der zweiten Lebenshälfte, die beim Lachen, Niesen, Husten und Springen Urin verlieren.Und das peinliche Thema satthaben sowie nicht immer Wechselkleidung dabeihaben möchten oder sich sogar schon zurückziehen, weil sie nicht die Kontrolle über ihren Beckenboden haben, da ihr Beckenboden (noch) „Fremdland“ für sie ist.Bietest Du auch Ratenzahlung an?Ja, klar! Auf der Buchungsseite kannst Du Dir die Bezahlungsoptionen aussuchen.Muss ich fürs Beckenbodentraining sportlich sein?Nein, Du musst nicht sportlich sein. Du musst dafür nicht einmal Turnklamotten anziehen. Und da Du den Beckenboden immer dabeihast, kannst Du auch immer und überall üben. Genial, nicht wahr? Also, keine Ausreden mehr!Wie viel Zeit muss ich täglich einen Monat lang reservieren?Pro Tag ungefähr 15 Minuten. Du kannst es Dir auch auf drei Mal à fünf Minuten aufteilen.Ich denke, das ist gut investierte Zeit für Dich, Deinen Körper und Deine Gesundheit.Schaffe Dir täglich unbedingt Zeit nur für Dich!Einmal wöchentlich treffen wir uns in der Gruppe 60 Minuten lang online live via Zoom zum gemeinsamen Beckenbodentraining, respektive Beckenbodencoaching. Was, wenn ich nicht die Zeit habe, jeden Tag eine Lektion zu machen?Kein Problem. Du kannst den Onlinekurs auch in Deinem eigenen Tempo machen. Denn sobald die Tageslektionen nacheinander freigeschaltet wurden, hast Du ein Jahr Zugriff darauf. Jedoch lege ich Dir für gute Resultate ans Herz, regelmässig 28 Tage dranzubleiben. Ohne Fleiss kein Preis!Wie genau läuft der Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE ab?Start des exklusiven und begleiteten 28-tägigen Onlinekurses ist Montag, 14. Februar 2022 bis und mit Montag, 14. März 2022.Täglich erhältst Du viel Wissen. Sei es in Form von theoretischer Natur und praktischem Input sowie viele Beckenbodenübungen auf verschiedenen Levels. Wir beginnen einfach und steigern uns kontinuierlich in der aufbauenden Beckenbodengymnastik. Ein grosses Repertoire erwartet Dich. Hinzukommend erfährst Du viel über Deinen Körper und kriegst unzählige Tipps für Deinen Alltag. Auch hast Du Zugang zur geschlossene Facebook-Gruppe, in der Du Dich in einem geschützten Rahmen mit Frauen, die das gleiche Ziel haben, rege austauschen und sogar anfreunden kannst. Einmal wöchentlich treffen wir uns 60 Minuten lang in der Gruppe online live via Zoom zum gemeinsamen Beckenbodentraining, respektive Beckenbodencoaching. 1. live online Beckenboden-Gruppencoaching via Zoom: Montag, 21. März 2022 um 19:01 Uhr für 60 Minuten und danach drei folgende Montagabende.Falls Du aus irgendeinem Grund leider nicht dabei sein kannst, gibt es für Dich und alle zur Wiederholung eine Aufzeichnung.Nicht zu vergessen: Du hast ein Jahr Zugang zum Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE; sodass Du den Onlinekurs 11 Mal selbstständig für Dich im eigenen Tempo wiederholen kannst.Ist das ein Selbstlernkurs?Nein. Wenn Du zum vorgegebenen Zeitpunkt vier Wochen aktiv und live mit dabei bist, dann hast Du neben dem theoretischen Teil und den vielen Übungen vier live Trainings- und Coachingsessions via Zoom zum Thema Beckenboden sowie eine geschlossene Facebook-Gruppe.Nach den 28 Tagen kannst Du den Beckenboden-Onlinekurs 11 Mal selbstständig in Deinem eigenen Tempo alleine durchführen. Einfach ohne die live Training- und Coachingsessions via Zoom zum Thema Beckenboden sowie der geschlossenen Facebook-Gruppe. Darum sei zum vorgegebenen Zeitpunkt einen Monat aktiv und live mit dabei, um möglichst viel zu profitieren.Falls Du noch zusätzlich individuell und massgeschneidert von mir persönlich 1:1 betreut werden möchtest, ist auch das mit einem Upgrade möglich.Bleibt der Preis auch zukünftig so günstig?Nein! Da Du nun die nie mehr zurückkommende Chance hast, an meinem Pilotkurs teilzunehmen, zahlst Du jetzt nur CHF 499.-/Euro 465.-.Danach werde ich diesen einmaligen Kurspreis erhöhen und kontinuierlich steigern.Bis wann kann ich mich zum Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE anmelden?Du kannst Dich nur vom Sonntag, 06. bis und mit Donnerstag, 10. Februar 2022 Mitternacht anmelden.Am Montag, 14. Februar bis und mit Montag, 14. März 2022 geht’s rund zugunsten Deinem fitten Beckenboden.

Hast Du noch weitere Fragen, die Du mir gerne persönlich stellen möchtest?

Dann zögere nicht und schreibe mir eine Mail auf personaltraining@danielavollenweider.ch

Melde Dich hier und jetzt an zum exklusiven und begleiteten 28-tägigen Onlinekurs mit live Gruppencoaching.

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