Effektiver 28-tägiger Onlinekurs | in der SPECIAL-Version

 

EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE

Veranstaltet von dipl. Bewegungspädagogin mit pflegerischer Gymnastik sowie Dozentin beim BGB Schweiz und SAFS Schweiz u.a. für BECKENBODEN BASICS online.

  • Ist Dein Beckenboden nicht mehr so kraftvoll, wie er sein sollte, um Dich auf ihn verlassen zu können?
  • Willst Du Deinen Beckenboden endlich wieder im Griff haben, damit Du keine Angst mehr vor nassen Hosen haben musst?
  • Sind wenig Körperbewusstsein, eine schlechte Körperhaltung, Rückenschmerzen, ein schlaffer Beckenboden oder eine lustlose Sexualität ein belastendes Thema für Dich?
  • Du weisst, dass Du Deinen Beckenboden trainieren musst, aber Du weisst nicht wie? Fehlt Dir die Motivation sowie das nötige Wissen, um korrekt, effizient und gewinnbringend zu trainieren?
Wenn irgendetwas auf Dich zutrifft, bist Du hier genau richtig.
Dann komme gerne in einen meinen wirkungsvollen 28-tägigen Onlinekurs im einzigartigen Adventskalender-Stil
- in der SPECIAL-Version -
Denn der Beckenboden hat einen immensen Einfluss auf das Leben einer Frau!

Bekannt als Online-Kongress-Speakerin aus:

Kennst Du das auch?

  • Du kannst Dich einfach nicht alleine zum regelmässigen Beckenbodentraining motivieren, da Dein innerer Schweinehund immer gewinnt und Dich vom Dranbleiben abhält?
  • Hinzukommend weisst Du auch nicht, wie das korrekte und effektive Beckenbodentraining funktioniert?
  • Du hast keine Lust mehr, das x-te Beckenbodenbuch zu lesen, welches Du früher oder später eh wieder frustriert weglegst?
  • Du nimmst deutlich wahr, dass sich Dein Beckenboden im Laufe der Zeit verändert hat? Aber leider nicht zum Positiven? Dein Beckenboden arbeitet einfach nicht mehr so kraftvoll und zuverlässig wie früher?
  • Spürst Du, dass Geburten, stundenlanges Stehen, das Tragen schwerer Kinder oder Gegenstände, beckenbodenbelastender Sport oder Bauchmuskeltraining, Verstopfung, chronischer Husten, etlichen Blasenentzündungen oder die Wechseljahre Deinem Beckenboden arg zugesetzt haben?
  • Wünschst Du Dir, dass Rückenschmerzen, eine schlechte Körperhaltung, wenig Körperbewusstsein, ein schlaffer Beckenboden oder eine lustlose Sexualität der Vergangenheit angehören?
  • Bemerkst Du, dass Du oft auf die Toilette musst und unterwegs zum WC die grösste Mühe hast, den Urin zu halten? Oder sogar beim Niesen, Husten, Lachen und Springen Urin verlierst?
  • Du hast die Nase voll, immer Vorkehrungen zu treffen, Slipeinlagen, Waschsachen sowie Wechselkleidung dabeizuhaben, falls mal etwas wortwörtlich in die Hose geht?
  • Du hast Angst, dass andere etwas sehen oder riechen könnten? Du magst Dich deswegen nicht mehr länger aus Scham vom aktiven, sozialen und kulturellen Leben zurückziehen?
  • Du hast es satt, sorgenvoll in die Zukunft zu schauen, ob sich darau eine Urin-, Wind- oder schlimmstenfalls Stuhlinkontinenz entwickeln könnte?

Wie wäre es aber ...

... wenn das alles bald der Vergangenheit angehören würde?

  • ... wenn Du Deinen fitten, wachen, starken und funktionierenden Beckenboden im Griff hast und somit die Kontrolle über Deine Ausscheidungen?
  • ... wenn Du wieder Deinen freien und ungehemmten Lebensstil zurückeroberst, wo Wohlbefinden, Lebensfreude und Freiheit durch gesteigerte Lebensqualität wieder dominieren und Becken- und Blasenschwäche einfach keinen Platz mehr haben?

Klingt das gut? Dann lass es wahr werden! Du hast es in der Hand!

EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE
 
Vier Wochen Theorie und Praxis rund ums Thema Beckenboden für Frauen ab 45 Jahren aufwärts.
 
24/7 immer flexibel zeit- und ortsunabhängig für dich bereit
 
Das Wissen über den Beckenboden, das regelmässige Üben und im Alltag Implementieren ist der Weg zur
BECKENBODEN-POWER-TRANSFORMATION.

HIER bist Du genau richtig!

Wenn nicht jetzt, wann dann?

Die beste Zeit, Deinen Beckenboden regelmässig zu trainieren, war schon vor Jahren!

Der zweitbeste Zeitpunkt ist JETZT!

Allerspätestens in den Wechseljahren muss der Beckenboden unbedingt regelmässig trainiert werden!

Komm endlich in die Umsetzung!

Mein lebensverändernder vierwöchiger Onlinekurs eignet sich bestens für:

  • Frauen in der zweiten Lebenshälfte, die endlich ihren Beckenboden, sprich ihre weibliche Mitte, entdecken, kennenlernen, wahrnehmen, regelmässig und korrekt trainieren und entspannen möchten, damit sie ihren Beckenboden zukünftig im Griff haben!
  • Frauen, die ihrem Beckenboden wieder vertrauen können möchten.
  • Frauen, die wissen, dass regelmässiges Beckenbodentraining die Lösung vieler körperlicher Probleme ist. Jedoch haben sie keine Ahnung, wie starten, wie die im Körperinneren verborgene Muskulatur aussieht, geschweige dann, wie sie alle drei Schichten in Kombination mit der Atmung korrekt und gewinnbringend trainieren. Auch ist ihnen nicht bekannt, was sie sonst noch alles im Alltag tun können, damit ihr Beckenboden fit wird und es auch bleibt.
  • Frauen, bei denen jahrelang alles andere wichtiger war. Sei es Familie oder Arbeit und nun bei den ersten Anzeichen von Beckenboden- und Blasenschwäche merken, dass es spätestens jetzt allerhöchste Zeit ist, etwas für sich selbst, ihren Körper und ihren Beckenboden zu tun.
  • Frauen ab 45 Jahren aufwärts, die sich ein besseres Körpergefühl, eine aufrechtere Haltung, weniger Rückenschmerzen sowie eine erfüllendere Sexualität wünschen und dadurch mehr Wohlbefinden, Selbstvertrauen, Weiblichkeit und Lebensqualität erlangen.
  • Frauen in den Wechseljahren, die in die Umsetzung kommen möchten und sich mit meiner Hilfe auf den Weg zur Transformation machen. Dies zugunsten eines funktionstüchtigen, starken und wachen Beckenbodens, dem inneren Kraftzentrum.
    Denn alleine fehlt das nötige Know-how, die Motivation zum Dranbleiben.
  • Frauen in der zweiten Lebenshälfte, die beim Lachen, Niesen, Husten und Springen Urin verlieren.
    Und das peinliche Thema satthaben sowie nicht immer Wechselkleidung dabeihaben möchten oder sich sogar schon zurückziehen, weil sie nicht die Kontrolle über ihren Beckenboden haben, da ihr Beckenboden (noch) „Fremdland“ für sie ist.
  • Frauen, die clever vorausblickend präventiv etwas für ihre starke Mitte tun möchten und damit zukünftig viel Zeitverlust, Geldausgaben, Müllberge, Kummer und Sorgen vermeiden, da sie wissen, dass ein stabiler Beckenboden sie durchs Leben trägt.

Das sagen Onlinekurs-Käuferinnen nach nur einem Monat regelmässigem Training mit 
EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE

Liebe Daniela

Gerne beantworte ich Dir Deine Fragen.

Hat Dir EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE mit den vier live Beckenbodentrainings gefallen und Deinen Erwartungen entsprochen?

Der Kurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE mit den vier live Trainings haben mir SEHR GUT gefallen und meinen Erwartungen entsprochen.

Wie ging es Dir und Deinem Beckenboden vor dem Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE?

Meine Herausforderungen waren meine Körperöffnungen gut unter Kontrolle zu bekommen, bzw. die Kontrolle zu verbessern. Vor dem Kurs fehlten mir wichtige Informationen über die verschiedenen Übungen und den Beckenboden überhaupt richtig zu spüren, ihn so vielfältig zu trainieren und Trainings in den Alltag zu integrieren.

Was hat sich unterdessen bei Dir, Deinem Körper, in Deinem Leben und Deinem Beckenboden nach einem Monat regelmässigem und korrektem Beckenbodentraining verändert?

Bei mir hat sich mein Körperbewusstsein sowie mein Gespür für den Beckenboden positiv verändert. Mir fällt es jetzt zB. leichter, meinen Harndrang zu kontrollieren.

Würdest Du DANIELA VOLLENWEIDER PERSONAL TRAINING und EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE weiterempfehlen?

Ich kann die Kurse von Daniela allen Frauen in der zweiten Lebenshälfte sehr empfehlen. Man bekommt erst einmal jede Menge Basiswissen mit anschaulichen Bildern, die einem bei der späteren Umsetzung der Übungen helfen. Des Weiteren bekommt man eine Vielzahl an Übungen, die man gut im Alltag integrieren und umsetzen kann. Daniela schafft es mit ihrer sympathischen Art, einen zu motivieren und leitet einen mit Geduld durch die Übungen.

Wenn ja, warum?

Besonders hat mir die offene Art und Weise wie auch der natürliche Umgang mit diesem oft verschwiegenem Thema gefallen.

Was hat Dir besonders gefallen?

Ich finde alles sehr gut strukturiert und gut durchdacht.

Was war Dein grösstes Learning und/oder Aha?

Ich fand es sehr spannend zu erfahren, wie man den Beckenboden trainieren kann, ohne ihn bewußt anzuspannen und wo diese Bereiche (Reflexpunkte) am Körper sind.

War das Preis-Leistungsverhältnis für Dich stimmig?

Das Preis-Leistungsverhältnis ist für mich stimmig.

Gibt es sonst noch etwas, was Du mir mitteilen möchtest?

Für mich persönlich war die Startzeit mit 19 Uhr etwas zu früh. Ansonsten kann alles so sympathisch, locker und entspannt bleiben.

Ganz liebe Grüße

Susanne E.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Hallo, liebe Daniela

Durch Deine ungemein nette, motivierende, freundliche und offene Art und Weise konnte ich das Training sehr gut bewältigen und nehme daraus sehr viel Übungsmaterial für mein tägliches Training mit…

Ich bedanke mich sehr bei Dir und werde Dein Training gerne weiterempfehlen…

Liebe Grüsse

Barbara

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela,

es war ein wunderbarer Kurs!
Du hast uns alles so gut erklärt und dazu noch immer wieder Dein schönes Lächeln geschenkt.
Ich danke Dir von Herzen.
Ich hab Deinen Kurs auch meiner Tochter empfohlen.
Es war mir eine Freude, mitmachen zu dürfen!

Viele liebe Grüße und alles Gute für Dich!

Gudrun

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela

Vielen herzlichen Dank für diesen tollen online Beckenboden-Kurs. Ich konnte sehr viel Wichtiges davon mitnehmen.

Das letzte Mal, als ich über einen Witz lachen musste, habe ich bemerkt, dass ich keine Probleme mehr mit dem Harnhalten habe. (Es kam seit längerem öfters vor, dass ich in solchen Situationen den Urin fast nicht halten konnte.) Ich werde Deine Übungen immer wieder in Erinnerung rufen, an Dich denken und natürlich üben.

Du bist eine „Aufsteller-Person“ und kannst wirklich ohne Druck den Frauen positive Vibes rüberbringen.

Mach weiter so. Viel Kraft wünsche ich Dir mit Deiner wertvollen Arbeit!

Mit lieben Grüssen

Tanja

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela

Dein Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE habe ich sehr genossen.

Du hast mit Deiner sympathischen und offenen Art neue Informationen und Einblicke zur Körpermitte vermittelt und viele praktische Übungen gezeigt.

Ich habe schnell das Gefühl für meinen Beckenboden verbessern können und fand es sehr hilfreich und gut zu erfahren, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.

So bin ich dank Deines motivierenden Kurses auf einem guten Weg und kann Dich wärmstens weiterempfehlen.

Dafür gibt es 5 Sterne!

Herzliche Grüße

Susanne E.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela

Das Beckenbodentraining in Deinem Onlinekurs hat mir gut gefallen und meine Erwartungen wurden mehr als erfüllt.

Du vermittelst ein sehr umfangreiches Wissen zu dem „heiklen“ Thema auf eine sympathische Art.

Nach einem Monat Training bin ich nach wie vor motiviert und werde weitermachen, da ich damit aktiv meine Situation verbessern kann.

Besonders gefallen haben mir auch die theoretischen Erklärungen mit Hilfe der Anatomietafeln; es ist sehr wichtig, dass man sich ein Bild machen kann von den anatomischen Verhältnissen.

Das Preis-/Leistungsverhältnis ist für mich absolut okay.

Liane

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Super Übungen, tolle Stimmung, entspannte Atmosphäre!
Was will Frau mehr?

Emese

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela,

zuerst noch einmal herzlichen Dank für das super online Beckenbodentraining. Ich spüre jetzt Muskeln an Stellen, wo ich vorher nichts oder nicht viel gespürt habe. Ich mache seither die Übungen zwischendurch auf der Arbeit oder auch mal, wenn ich unterwegs bin. Besonders gefällt mir die Übung, wo ich mir vorstelle, mit dem Lift zu fahren. Nach dem ersten Monat komme ich problemlos schon bis in den 4. Stock hoch und wieder runter.

Ich werde weiter dranbleiben, da ich unbedingt einen stärkeren Beckenboden haben möchte, weil ich viel tanze, zum Wandern gehe und noch anderen Sport mache. Es ist schon noch ein Weg, bis ich dahin komme, wo ich hin will, aber ich bin sicher, dass ich es mit Deiner Hilfe schaffen werde.

Sicherlich werde ich bei der nächsten BECKENBODEN-CHALLENGE wieder mitmachen.

Vielen Dank für Deine anschaulichen und guten Erklärungen, die Du auf offene und sympathische Weise rüberbringst.

Ganz liebe Grüße aus München

Brigitte

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela

Herzlichen Dank dir für das ausgezeichnete Beckenbodentraining. Ich gehöre zu den Damen mit der erhöhten Körperspannung und hätte nie gedacht, dass quasi noch mehr Training für meinen „muskulären Hosenboden“ wirksam sein kann. Ja, und das hat sich schon recht schnell eingestellt. Der Wechsel zwischen An- und vor allem Entspannung hat wesentlich dazu beigetragen.

Deine Art und Weise, wie Du das Thema Frau und Beckenboden als Ganzes angehst, hat mir sehr gefallen und mich auch berührt. Die Achtsamkeit und die Wahrnehmung auf meine weiblichen Organe haben mich erweitert und weicher werden lassen. Durch das regelmässig bewusste Training der inneren „Müskelchen“ hat sich meine Lebensqualität erhöht.

UND natürlich Deine Methode, Wissen zu vermitteln und so gut zu erklären, dass die Übungen im Kopf bleiben, finde ich einfach super.

Danke, Danke, Danke.

Hilde

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daniela Vollenweider

Wer nimmt Dich auf die Entdeckungsreise zu Deinem Beckenboden mit?

Mit meiner unterdessen über 33-jährigen Berufserfahrung als dipl. Bewegungspädagogin mit pflegerischer Gymnastik, Personal Trainerin, Aerobic-Instruktorin, Beckenboden-"Fitmacherin“, zert. Kursleiterin in der Erwachsenenbildung, Dozentin, Expertenbuch-Autorin und Firmenfitness-Coach – sei es in Fitnessstudios, mit Privatklienten daheim, in Altersheimen, Unternehmen sowie in Ausbildungsstätten und Berufsverbänden der Bewegungsbranche – kann ich Dir offline, live vor Ort und online als Bewegungsexpertin ein breites Spektrum an Angeboten bieten.

Seit meiner Mutterschaft 1997 bin ich auch Beckenboden-"Fitmacherin“ und unterrichte regelmässig Kurse oder gebe individuelle 1:1 Personal Trainings zum Thema Beckenbodentraining.

2012 habe ich mich selbstständig gemacht mit DANIELA VOLLENWEIDER PERSONAL TRAINING Gesundheits-, Beckenboden- und Fitnesstraining für die zweite Lebenshälfte sowie betriebliche Gesundheitsförderung in Basel und Umgebung wie auch ortsunabhängig online.

EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE liegt mir besonders am Herzen, da ich durch meine jahrelange Arbeit mit Menschen zwischen 45 bis 105 Jahren weiss, dass ein gesunder, wacher und starker Beckenboden mehr Lebensqualität mit sich bringt. Durch meine über 25-jährige Erfahrung im Leiten von Beckenbodenkursen konnte ich mit meiner eigenen erfolgreichen Methode, die BECKENBODEN-POWER-TRANSFORMATION, vielen Damen in der zweiten Lebenshälfte zu einem stabilen, funktionstüchtigen und agilen Beckenboden verhelfen.

Darum bin ich der Meinung: Beckenboden trainieren, statt operieren! Es ist einfach essentiell wichtig, dass die Frau ihren „muskulären Hosenboden“ im Griff hat und dadurch ihr Leben ins Positive verändert. Gerne unterstütze ich Dich dabei!

Daniela bewegt.

Beckenbodenschwäche - die wenigsten Frauen reden darüber

... doch viele leiden darunter. Leider.

Wusstest Du, dass laut einer gross angelegten Studie 30% der Frauen ab 50 Jahren von einer Beckenbodenschwäche betroffen sind und 40% an Urininkontinenz unterschiedlichen Ausmasses leiden?

Leider ist diese Tendenz steigend, denn der Bewegungsmangel und das Nichtwissen über die weibliche Mitte, also über den Beckenboden, ist weit verbreitet.

Noch immer ist der Beckenboden ein Tabuthema, über das nicht gerne gesprochen wird und wenn doch, dann meist nur hinter vorgehaltener Hand.

Das liegt auch daran, dass er sich in einem intimen Bereich unseres Körpers befindet und wir in der Regel wenig Kontakt zu ihm haben. Auch ist der Beckenboden nicht sichtbar, was alles etwas anspruchsvoller macht. Nichtsdestotrotz muss der Beckenboden unbedingt allerspätestens in den Wechseljahren regelmässig trainiert werden!

Gerne möchte ich für Klarheit sorgen und Unterstützung bieten.

Mit essentieller Theorie und praktisch mit vielen gezielten Beckenbodenübungen.

Ich nehme Dich quasi an die Hand und motiviere Dich, damit Du für gute Resultate dranbleibst.

Denn die Symptome der Blasen- und Beckenbodenschwäche können mit korrektem und regelmässigem Beckenbodentraining gebessert oder sogar geheilt werden.

Ist das nicht hervorragend?

Du musst es aber gar nicht erst so weit kommen lassen und kannst präventiv üben. Denn das hat neben einem guten Beckenboden, den DU im Griff hast, auch noch positiven Einfluss auf Dein Körpergefühl, Deine Weiblichkeit, Deine Haltung und eventuelle Rückenschmerzen sowie auf Deine Sexualität.

EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE
 
Vier Wochen Theorie und Praxis rund ums Thema Beckenboden für Frauen ab 45 Jahren aufwärts.
 
24/7 immer flexibel zeit- und ortsunabhängig für dich bereit
 
Das Wissen über den Beckenboden, das regelmässige Üben und im Alltag Implementieren ist der Weg zur
BECKENBODEN-POWER-TRANSFORMATION.

SPECIAL

  • 4 aufgezeichnete Lektionen Beckenbodentraining à 60 Minuten

    - 2 Jahre Zugang zu den 4 Trainingsaufzeichungen
    (=So dass Du jederzeit orts- und zeitunabhängig trainieren kannst, wenn es für Dich persönlich stimmig und passend ist; und zwar in Deinem eigenen Tempo, da Du die Aufzeichnungen immer anhalten kannst und auch zum Wiederholen retour spulen kannst.)

  • 2 Jahre Zugang zum 28-tägigen Onlinekurs mit:
    (=Ich habe relativ neu von 1 Jahr Zugang auf 2 Jahre Zugang verlängert, damit Du stressfrei lernen und trainieren kannst.)

    - 39 Beckenbodenübungen
    (=Damit Du eine gute Auswahl an Übungen hast zum abwechslungsreichen Training, um verschiedene Reize zu setzen.)
    - 29 theoretische Inputs inklusive Alltagstipps
    (=Für das Wissen über den Beckenboden und der Implementation in den Alltag.)

    - 17 Fotos
    (=So dass Du die Übungsposition gut siehst.)

    - 16 Videos
    (=Damit Du präzise mitverfolgen kannst, wie die Übung korrekt funktioniert und Du in Deinem eigenen Tempo lernen kannst, da Du die Videos anhalten und zurückspulen kannst.)

    - 6 Anatomietafeln
    (=Damit Du Dir wortwörtlich auch alleine immer wieder ein Bild machen kannst, wie Dein Wunderwerk im Schritt aussieht.)

    - 4 Trainingspläne
    (=Mit denen Du ausgedruckt für immer und überall offline trainieren kannst.)

  • BONUS 1: Arbeitsblätter und Aufzeichnungen der 5-TAGE-BECKENBODEN-CHALLENGE
    (=Um die wertvolle Basis zu haben und Dich nochmals richtig einzugrooven.)
  • BONUS 2: Aufzeichnung des BECKENBODEN-WEBINARS
    (=Damit Du Dir in Ruhe alles ansehen kannst, was ich rund um den Beckenboden anbiete oder Du nochmals das Onlineevent ansehen kannst, an dem Du beiwohntest, sprich eingestiegen bist.)
  • BONUS 3: Aufzeichnung der Masterclass BECKENBODEN BASICS Ü45
    (=Damit Du Dir in Ruhe alles ansehen kannst, was ich rund um den Beckenboden anbiete oder Du nochmals das Onlineevent ansehen kannst, an dem Du beiwohntest, sprich eingestiegen bist.)
  • EXTRABONUS Blasentraining
    (=Etwas sehr Wichtiges und Wertvolles, das Blasentraining. Falls Du sehr oft und zum Teil auch sehr dringend tagsüber und nachts auf die Toilette musst. Auch die Blase ist trainierbar. Denn Du bestimmst Dein Leben. Nicht Deine Blase!)
  • DRANBLEIBE-BONUS
    (=So, dass Du Deinem "inneren Schweinhund" Tschüss sagen kannst.)
 

für  497 €

statt 597 €

Das sagen Onlinekurs-Käuferinnen nach nur einem Monat regelmässigem Training mit 
EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE

Hat Dir EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE mit den live Beckenbodentrainings gefallen und Deinen Erwartungen entsprochen?

Ja, das Training hat mir sehr gefallen. Es war leicht verständlich und die Übungen gut erklärt. Und die Aufzeichnungen sehr wertvoll, da ich zwei Jahre darauf zurückgreifen kann.

Wie ging es Dir und Deinem Beckenboden vor dem Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE?

Ich hatte zunehmend das Gefühl, dass ich den Urin nicht mehr zurückhalten kann. Ich dachte, meine Blase ist voll, obwohl dann doch nur wenig rauskam.

Was hat sich unterdessen bei Dir, Deinem Körper, in Deinem Leben und Deinem Beckenboden nach einem Monat regelmässigem und korrektem Beckenbodentraining verändert?

Das Training hat mir geholfen, meine Blase besser zu kontrollieren und das Vertrauen in meine Blase aufzubauen.

Würdest Du DANIELA VOLLENWEIDER PERSONAL TRAINING und EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE weiterempfehlen?

Ja, das Training würde ich weiterempfehlen, wenn jemand in der zweiten Lebenshälfte über Beckenboden- und Blasenschwäche jammert.

Wenn ja, warum?

Daniela erklärt alles sehr genau und die Übungen sind sehr einfach und können wirklich helfen. Ich war nicht überfordert, obwohl kontinuierlich gesteigert wurde.

Was hat Dir besonders gefallen?

Das ganze Training war stressfrei und die Aufzeichnungen können immer wieder angesehen werden. Somit geht nichts verloren, weil man es immer wieder ansehen kann und die Übungen immer und immer wieder präsent sind. Allerdings tun muss man es schon selber. Und wollen auch. Auch die verschiedenen Tipps bleiben erhalten.

Was würdest Du Dir zusätzlich im Onlinekurs wünschen?

Für mich hat es gestimmt, so wie es war. Einfach perfekt!

Was war Dein grösstes Learning und/oder Aha?

Dass ich schon mit wenig Aufwand ein Resultat hatte. Somit blieb ich dran und es fühlt sich stimmig an. Frühere Trainings blieben ohne nachhaltigen Effekt, sodass ich immer wieder aufgab und nicht dran geblieben bin. Die Übungen bei Daniela sind kurz und effektiv und können mühelos in den Alltag integriert werden.

War das Preis-Leistungsverhältnis für Dich o.k.?

Ja, der DELUXE-Kurs ist teuer. Das können sich sicher nicht alle leisten. Ich aber hatte bzw. habe einen Nutzen und somit stimmt es für mich. Die Tipps sind mehr als nur wertvoll!

Hast Du etwas vermisst? Was hättest Du Dir noch gewünscht?

Für mich war es soweit prima.

Gibt es sonst noch etwas, was Du mir mitteilen möchtest?

Liebe Daniela, du bist eine fröhliche Kursleiterin mit einem grossen Wissen. Ich bin froh, diesen Kurs gebucht zu haben. Auch finde ich es gut, dass die live online Beckenbodentrainings via Zoom „nur“ vier Abende gingen. Längere Kurse, also über mehrere Wochen, haben mir gezeigt, dass ich dann gern mal Terminkollissionen habe oder den Termin einfach vergesse. So war alles tipptopp!

Elisabeth

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela

Ich bedanke mich für Deinen tollen Kurs.

Ich fand den Kurs informativ und mit einer angenehmen Balance zwischen Theorie und Praxis. Da ich seit Jahrzehnten Probleme mit dem Beckenboden habe (habe 30 Jahre körperlich gearbeitet und viel Schweres getragen) und damals keine Hilfe/Kurse gefunden habe, habe ich mich selbst mit Büchern, Videos usw. versucht zu informieren. Nur da bleibt man nicht am Ball, wenn man auf sich selber angewiesen ist. Ich finde, dass die Theorie und Praxis jetzt mit Deiner Unterstützung viel, viel besser hängenbleibt.

Du hast eine sehr nette Art zu unterrichten. Auch denke ich häufiger an meinen Beckenboden und muss auch nicht mehr so häufig auf die Toilette. Wenn ich so weitermache mit dem Training denke ich, dass es noch besser wird. Ich habe ja zwei Jahre Zugang zu den Übungen. Ich fand es besonders gut mit den bildlichen Übungen, z.B. mit der Sonnenblume, dem Reißverschluss oder dem Schwamm - und auch die Entspannungsübungen waren sehr gut.

EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE hat mir super gefallen und meinen Erwartungen entsprochen.

Ich werde den Kurs weiterempfehlen. Bleib gesund!

Viele liebe Grüße von

Bodil

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela

Gerne schreibe ich Dir ein paar Zeilen über das Beckenbodentraining via Zoom und meinen Verbesserungen nach nur einem Monat Training:

  1. Ich schlafe ruhiger. Vorher stand ich 3-4 Mal pro Nacht auf für aufs WC. Jetzt nur noch 1 Mal.
  2. Mein linkes Knie „spinnt“ manchmal. Seit Deinem Beckenbodentraining hatte ich beim Spazieren und Wandern nie mehr Knieschmerzen.
  3. Ich hatte mal einen Bandscheibenvorfall. Der konnte ohne OP korrigiert werden. Mein Lendenwirbelbereich ist jedoch immer irgendwie gereizt und ich passe dementsprechend auf.
    Seit Deinem Beckenbodentraining hat sich jedoch alles sehr stark verbessert.
  4. Ich fühle mich beweglicher seit Deinem Beckenbodentraining.
  5. Und ich fühle mich als Prinzessin in jeder Lebenslage. Diesen Satz von Dir, liebe Daniela, habe ich mir eingeprägt.

Elisabeth

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Wärmstens kann ich Daniela Vollenweider Personal Training empfehlen. In kurzer Zeit durfte ich einen sichtbaren Trainingserfolg erleben. Daniela Vollenweider schöpft aus einem grossen Repertoire an Techniken, die sie mit ihrer präzisen Instruktion, individueller Betreuung und praktischen Tips für den Alltag zu einem ganz auf dich abgestimmten Programm verbindet. Sie verfolgt gewissenhaft und ausdauernd die persönlichen Anliegen und Trainingsziele und motiviert immer wieder aufs Neue mit ihrer aufgestellten Art. In meinen vollen Kalender hat sie sich stets flexibel eingegeben, und ich freue mich, mich schon nach zwei Monaten wieder wohl in meinem Körper zu fühlen, mein Beckenboden ist gestärkt, meine Körperform ist definierter und mein Zentrum soweit trainiert, dass ich keine Kreuzschmerzen mehr habe.

Eva

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dein Beckenbodenkurs ist gut aufgebaut mit der nötigen Theorie und guten und abwechslungsreichen Übungen. Es wird sehr sympathisch rübergebracht von Daniela.

Susanne

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela

Ich freue mich sehr darüber, dass ich über Facebook zu Dir gefunden habe!

In Deiner Beckenboden-Challenge wurde neben vielen Übungen auch der „theoretische Teil“ super erklärt, sodass ich ein neues Gefühl für meinen Beckenboden bekommen habe - obwohl er mich schon 60 Jahre begleitet und ich regelmäßig Sport und Yoga mache.

In den darauffolgenden Onlinekurs-Stunden haben wir viele Übungen kennengelernt, die ich jetzt einfach so zwischendurch - immer und überall – praktizieren kann und auch in meine Yoga-Praxis einfließen lassen kann.

Schon nach nur kurzer Zeit habe ich einfach ein besseres Gefühl im Beckenboden und es macht grossen Spaß, dass ich Erfolge bemerken kann.

Danke für Deine tolle Aufbereitung dieses sensiblen Themas, das auch unter Freundinnen leider noch immer ein Tabuthema ist. Es war wohltuend, wie natürlich Du mit diesem Thema umgegangen bist und dass man nicht alleine ist mit Problemen in diesem Bereich.

Vielen herzlichen Dank dafür!

PS: Es ist schön, dass es jetzt möglich ist, durch Online-Veranstaltungen so „international“ zu sein.

Astrid

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela

Mir und meinem Beckenboden geht es sehr gut nach nur schon einem Monat korrektem und regelmässigem Beckenbodentraining.
Ich habe wirklich sehr viel profitiert von Deinem Onlinekurs. Merci!
Die Schweizer Krankenkasse SWICA hat einen grossen Teil der Kurskosten problemlos übernommen.

Liebe Grüessli

Yvonne

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Liebe Daniela

Danke für Deine BECKENBODEN-CHALLENGE und die vier respektive acht Beckenbodentrainings von Deinem Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE.
Du bist eine begeisternde, motivierende und super vorbereitete Trainerin. Die Zeit mit Dir habe ich sehr genossen.

Deine Übungen waren leicht bis schwer. Für jeden etwas dabei.
Bei den Beckenbodentrainings sind mir Deine Übungen fast immer gelungen; auch die Anatomietafeln waren für mich sehr hilfreich. Ich stelle mir gerne bildlich vor, wo gerade meine Aufmerksamkeit ist.

Ich bleibe nun mit dem Beckenbodentraining weiter dran. Dank Deines Onlinekurses denke ich fast den ganzen Tag an den Beckenboden und baue auch in den Alltag so viele Übungen wie möglich ein; an die „Vollzeitprinzessin“ erinnere ich mich immer wieder gerne.

Ich gratuliere Dir zur ersten offiziellen Beckenbodenbeauftragten der Schweiz 😉. (Dozentin für BECKENBODEN BASICS online beim BGB Schweiz und SAFS Schweiz)

Helga

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Dein Beckenboden-Onlinekurs und die Challenge haben mir sehr gut gefallen und ich kann schon nach einem Monat Erfolge feststellen.

Vor Deinem Kurs wusste ich gar nicht richtig über den Beckenboden Bescheid, obwohl ich mir schon einiges angesehen oder gelesen habe.

Durch Dich erst habe ich gelernt, ihn zu erspüren und richtig anzusteuern.

Deine bildhaften und unterschiedlichen Erklärungen zu den Übungen und die Atem-Anleitung dazu waren sehr hilfreich, bis man es selbst verinnerlicht hat.

Da ich keinen Facebook Account habe und auch prinzipiell nicht möchte, fühlte ich mich trotzdem sehr gut informiert.

Deine ganze Art wie du das Thema behandelst, Deine Offenheit und wie du alles auf den Punkt bringst, hat mir imponiert.

Das Preis-Leistungsverhältnis vom Basic Kurs war für mich stimmig. Ich hätte eventuell noch 20 € mehr ausgegeben für den Onlinekurs, da ich auch für andere sportliche Aktivitäten monatliche Ausgaben habe.

Ich fand den Kurs perfekt durchdacht und organisiert.

Ich wünsche Dir und Deinem Team für die Zukunft alles Gute und dass du noch vielen Frauen zu einem stabilen Beckenboden verhilfst.

Steffi

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

 

Liebe Daniela

Das Beckenbodentraining für die zweite Lebenshälfte bei Dir hat mir gut gefallen und gut getan.

Nach der informativen, theoretischen und praktischen Einführung in der Challenge per Zoom hatten wir dann an vier weiteren Abenden einen in sich aufbauenden, tollen Kurs mit klar angeleiteten Übungen, die wir zuhause direkt mitmachen konnten.

Mein Körperbewusstsein für den Beckenboden war vor Deinem Onlinekurs noch nicht so vorhanden. Durch Dich lernte ich meinen Körper besser kennen.

Meine Haltung hat sich positiv verändert.

Ich kann einfache Übungen in den Alltag integrieren und denke öfter an meinen Beckenboden.
Es ist wichtig, dass wir Frauen unseren Körper gut kennen und wissen, wo und wie wir ansetzen können, um einen starken Beckenboden zu erhalten.

Du führtest uns sehr einfühlsam und offen in das Thema ein. Dankeschön!

Ich werde Deinen Beckenboden-Onlinekurs gerne interessierten Frauen weiterempfehlen.

Liebe Grüsse

Antje

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

 

Den Online-Kurs "Ein starker Beckenboden in der zweiten Lebenshälfte" von Daniela Vollenweider kann ich uneingeschränkt weiterempfehlen.

Brigitte

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

 

Häufig gestellte Fragen

  • Natürlich kannst Du alleine Dein Beckenbodentraining absolvieren, aber alleine fehlt Dir das nötige Know-how, um korrekt, effizient und gewinnbringend zu trainieren.
     
    Mit meinen tollen Angebot in der SPECIAL-Version kommst in die Umsetzung zugunsten korrektes und effektives Beckenbodentraining!

    SPECIAL ist ein reiner online Selbstlernkurs mit vier aufgezeichneten Beckenbodentrainings.
  • Wusstest Du übrigens, dass man sich einen Monat Zeit geben sollte, um eine gute Gewohnheit neu in sein Leben zu integrieren? 
    Dafür musst Du einfach nur täglich umsetzen, also tun und dranbleiben.
    Mit der SPECIAL-Version weisst Du alles, was es für ein fundiertes, korrektes und wirkungsvolles Beckenbodentraining braucht. Du hast spürbare Erfolge, die Dich motivieren dranzubleiben. Du hast zwei Jahre Zugriff darauf.
  • EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE ist für Anfängerinnen ausgezeichnet geeignet, da wir bei den Basics beginnen, welche das Fundament sind und darauf kontinuierlich aufbauen.
    Auch Damen, die ihr Wissen über den Beckenboden oder ihr Repertoire auffrischen möchten, sind herzlich willkommen und können viel Wertvolles über und für ihren „muskulären Hosenboden“ lernen.
  • Nein! Das ist ein Onlinekurs ausschliesslich für Frauen ab 45+.
    Frauen, die bereit sind regelmässig ihr Beckenbodentraining für spürbare Resultate konsequent durchzuführen und ihren Alltag beckenbodenfreundlich zu gestalten.
    Denn in den Wechseljahren verändert sich der Beckenboden nochmals.
    Achtung: Das ist kein Rückbildungskurs nach der Geburt!
     
    Auch ersetzt mein Beckenboden-Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE keine medizinische Beratung und/oder Abklärung beim Arzt!
  • Ja, klar! Auf der Buchungsseite kannst Du Dir die Bezahlungsoptionen aussuchen.
  • Ich arbeite nur mit Damen Ü45, die bereit sind, in sich selbst zu investieren. Denn meine Dienstleistungen verstehen sich prinzipiell immer als Selbstzahlerleistungen. 
    In manchen Fällen kann es sein, dass Deine Zusatzversicherung einen Teil meiner Kosten übernimmt. Dies ist jedoch erfahrungsgemäss eher die Ausnahme.
    Jedoch bin ich in der Schweiz SWICA Krankenkasse anerkannte, zertifizierte Personal Trainerin des Schweizerischen Personal Trainer Verbandes.
     
    Profitiere mit Deiner Zusatzversicherung bei der SWICA von der attraktiven Rückvergütung auf meine Personal Trainings. 
    Neu auch bei online Personal Trainings, d.h. SWICA unterstützt Livestreaming-Kurse und Onlinecoachings mit jährlich bis zu Fr. 800.-
  • Nein, Du musst nicht sportlich sein. Du musst dafür nicht einmal Turnklamotten anziehen. Und da Du den Beckenboden immer dabeihast, kannst Du auch immer und überall üben. Genial, nicht wahr? Also, keine Ausreden mehr!
  • Du kannst Dir die Zeit frei einteilen, so wie es für Dich am Besten passt.
    Ideal wären pro Tag ungefähr 15 Minuten einzuplanen für top Resultate.
    Du kannst es Dir auch auf drei Mal à fünf Minuten aufteilen.

    Ich denke, das ist gut investierte Zeit für Dich, Deinen Körper und Deine Gesundheit. Schaffe Dir täglich unbedingt Zeit nur für Dich!

    Die vier aufgezeichneten Beckenbodentrainings dauern ca. 60 Minuten und sind für Dich jederzeit online abrufbar.
  • Kein Problem. Du kannst den Onlinekurs EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE auch in Deinem eigenen Tempo machen. Denn sobald die Tageslektionen nacheinander freigeschaltet wurden, hast Du zwei Jahre Zugriff darauf. 
    Jedoch lege ich Dir für gute Resultate ans Herz, regelmässig mindestens 28 Tage dranzubleiben mit dem Beckenbodentraining. Ohne Fleiss, kein Preis!

Hast Du noch weitere Fragen, die Du mir gerne persönlich stellen möchtest?

 

Dann zögere nicht und schreibe mir eine Mail.

 

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Ich freue mich auf Dich!